我要一定要說一下,這是我的第二胎,第一胎母奶只餵了四個月,因為我月子期間因為塞奶乳腺炎三次,整個月應該是好好享受養身體的時候,我卻有三個禮拜在發高燒⋯⋯鳥吧!重點是,我奶量也不多真不知道在塞什麼,坐月子其間最多120ml, 塞奶後每次僅60ml,我就這樣60ml每次,擠了四個月⋯就宣告放棄

這次我還是選擇要餵母奶,「母奶」雖然不代表對孩子的愛,但我還是希望能給孩子「天然營養」

所以我這次做了很多功課~

我爲了發奶和避免塞奶我可是都用!目前回來快三個禮拜都還沒塞奶喔!

其實不管有沒有哺餵母乳,媽媽們經歷生產都應該好好在月子期間"照顧自己",當然如果有哺餵母乳的媽媽在飲食上就更為重要,因為媽媽喝的就是寶寶喝的阿!!

以下是我自己發奶方法~~(特別說一下,每個人對發奶反應不同,以下是我個人主觀感受喔!!所以還是以自己體驗感受為主喔~)

淬魚精(一天兩包),整天發奶量約多20-40ml
黑麥汁(偶而),整天發奶量約多10-15ml
月子餐燉品(藥膳湯) 整天發奶量約多20-30ml
月子餐飲品(神奇茶...等) 整天發奶量約多20-40ml
鮮奶茶(熱)(偶偶偶而) 整天發奶量約多10ml
孕哺兒(哺多多)整天發奶量約多20-30ml
酪梨牛奶(偶而) 整天發奶量約多5-10ml
現煮魚湯(偶而) 整天發奶量約多10-15ml

開水(雖然很多人說不要喝開水,但我的婦產科醫師說,我就是必須多補充水分,因為我哺餵母乳又有產後大出血,但老一代都說喝水會大肚子,可以喝別的湯湯水水)

滴雞精(有喝魚湯就不會喝雞精,有時會交替,才不會膩啦!有喝也是一天兩包) 整天發奶量約多20-40ml

以下是我發奶的食物照~

現煮的盧魚湯!老媽如果有空就會煮,因為老媽還幫我顧大寶(陳鵝蛋),但其實我...不愛魚⋯因為怕腥味⋯所以魚湯只熱熱喝!! 而且我不吃魚,所以這些魚如果宏哥沒回來就是倒了⋯(浪費..我知道)😓,市場買一隻鱸魚要150-180元,如果到台中港可買到一隻100元,但還要特地跑到那,一次要買十隻!!貴吧~

再來是自家種的有機酪梨~酪梨牛奶,雖然好喝但是這個熱量超高阿!!!我體重生完都還沒恢復= = ,而且肚子還"一團和氣"

這個...就解解媽媽口慾= = ,因為茶類有些咖啡因,寶寶喝了好像會"作亂"

溢多寶和哺多多~和避免塞奶的卵磷脂(這個要乖乖吃!!)

我買的月子餐燉品和飲品~很多口味和階段(照片上的是其中兩種飲品)  

   

接著是我真心推薦的,低熱量(一包才10大卡!!!)方便又兼具營養的"淬魚精"

「日芳珍饌 淬魚精」,懷孕期間我就有買來喝過,這次是我第二次坐月子,第一次是在月子中心,所以我光吃月子中心的餐點就吃到叫不要了,而且以前哪知道有什麼魚精= = ,只知道滴雞精!!!

而這次,因為不想冷落大寶(陳鵝蛋)所以,我選擇在家坐月子,當然是沒月子中心方便,伙食是要準備好的!必竟我媽還要幫忙我顧「陳鵝蛋」!!而且這個屁孩正處於快兩歲的「豬狗都嫌棄的年齡」。

所以,ㄧ定要是方便飲食又健康! 這次在哺乳期間,剛好有朋友送我~說要給我補奶補身體啦!!(我就產後大出血同事都嚇傻了= =,我自己身為醫療人員自己遇到也傻眼了 ,所以一定要好好補回來),藉此分享我這15天的飲用感受。

 

說明一下:

關於日芳珍饌:50年經驗嚴選最好食材,日芳珍饌的工廠-聯瑞實業有限公司,位於台南科學工業園區內,是全國唯一設置於台南科學工業園區的水產加工廠。官網上都可以查到"產銷履歷"讓消費者可以安心的感覺˙

通過最嚴格輸歐盟食品安全驗證

  • 標檢局HACCP食品安全驗證合格
  • ISO22000國際管理驗證合格(TAF)
  • 輸歐盟認定核准工廠
  • 美國FDA核准工廠

以下是寄來的紙箱外包裝

外包裝很精美,材質很硬,送禮超好看!我留了盒子裝雜物~因為很硬。ㄧ盒有15包!

外包裝大紅色很討喜吧!!哈  

  

後面有介紹食用方法。

可以隔水加熱或電鍋加熱

隔水加熱(100度水)在杯子中,ㄧ次就會溫溫的,如果想熱ㄧ點可用兩次。保證熱!

電鍋5分鍾就好了~

兩種都很方便~懷孕時我都隔水加熱,因為住外面租小套房沒廚房,在醫院上班很忙,也沒空東搞西搞。這次生完回來就會用電鍋加熱~

  

每一包都有有效日期!有些產品是沒有只有最初外盒有,但如果外盒丟了就不知道日期⋯我自己滿在意這點的!

  

旁邊有設計貼心小切口,但如果是電鍋加熱要先打開,還是用剪刀方便!哈

每包60ml,每包都有營養標示,雖然建議每天ㄧ包,但我是早晚各喝ㄧ包,在擠奶前半小時至ㄧ小時。 

淬魚精~顏色是比較清澈的,如果是雞精顏色會偏咖啡ㄧ點~

🎈至於為什麼要喝魚湯? 魚湯不是只有孕婦可以補喔!像我哺奶的媽媽或想補身體的人都是適合的,可以調養身體又可增加奶量!ㄧ包淬魚精含了兩隻牛奶魚的精華喔!!外包裝很推!🤣送禮超好看!

官網標榜:含有豐富EPA及DHA的牛奶魚,獨家淬鍊工法保留住膠原蛋白(可以給你好氣色)、牛磺酸、維生素A、維生素D與等人體必需營養成分。

小提醒,有過敏史或有特殊疾病者請請教主治醫師是否食用(像腎臟科未透析病人就有很多飲食限制需要專業請較)。

🎈爲什麼選日芳珍饌?我自己都相信市面廠商一定都會設計及研發最好產品,在懷孕試喝前,我就做過功課啦!現在網路發達媽媽們也可動動手查詢喔!

日芳官網上有很多認證,包括魚的來源(很多媽媽包跨我都怕重金屬,他們有重金屬檢驗,包括上述的認證及產銷履歷)

我一開始會認識選日芳珍饌是我在媽媽社團看見有看見很多媽媽在試喝,也推薦,所以我也加入了試喝,當時三包160真的很便宜,160是運費~所以其實試喝是不用錢,多貼心的公司,老實說這都是公司成本,所以我用媽媽手冊換的禮物和試吃我都很感恩,因為廠商不是ㄧ定要免費提供的!!!喔!

重點是!!這個沒什麼魚腥味,反而有點像雞精但還是喝的出來不ㄧ樣!廢話⋯哈如果真的真的很怕的人就熱熱喝吧!就只是鹹鹹的這樣沒有腥味!

我懷孕時都喝熱的,這次有ㄧ兩次因為老媽幫我加熱,但我賴床⋯⋯因為擠奶是很累的,睡過頭,起來湯冷了!!!原本不太敢喝,但我還是喝了

發現,也沒很腥,我還是喝完了~只是真的還是喝熱的沒味道~😂   

以下是電鍋加熱的淬魚精~如果媽媽和我一樣想補身體及補奶的~淬魚精也是一種新選擇(我在喝淬魚精前也是喝公婆買的滴雞精,如果喝膩可以換個口味)

最後!這個是我生完第二天的「初乳」沒看錯!兩邊加起來沒0.3ml......而且這胎自然產,產後大出血,我虛的跟什麼,被醫師禁足兩天不准下床,連上廁所都只能在床上,怕我暈倒,所以剛出院回到家,老媽說我氣色很差,都沒血色嘴唇白得跟什麼= = 

住院四天,下圖是出院當天奶量,看這奶量就知道...我屁鵝只能喝配方奶(當時喝30ml),母奶是「小小點心」😓,我是要怎麼追啊⋯⋯

 回來後,我就開始吃月子飲品及燉品,早晚喝淬魚精(一般建議一天一包,視情況可調整2-3包),兩三天後氣色好很多了,重點是也要好好休息和搭配湯水(2000-2500ml/day)要夠量喔!!後來,奶量就慢慢變多了~我也認真擠奶,每三小時擠,多吃多喝多睡是我的月子生活~

現在屁鵝80-90ml每三小時喝一次,我一次100-130ml每次,漸漸的冰箱⋯⋯居然也有了小冰棒!!!(喝淬魚精後大概單次都會多10-20ml,整天就會多20-40ml),請不小看這幾十,母奶對每一位擠奶媽媽都是"滴滴珍貴"

這是一個從未想過要用母乳袋的媽媽喜悅啊!雖然不多,但我仍努力!努力💪!哺乳的媽媽ㄧ定要對自己好ㄧ點喔!

媽媽喝什麼,寶寶就喝什麼喔!祝在哺奶的媽媽也都能順利。

額外提ㄧ下,我是針灸和吃卵磷脂避免塞奶~。

以下是我的小冰棒!

以下是官網及臉書

臉書上都會發佈新資訊喔!!可以追蹤~~我第一次購買也是看到覽書體驗活動喔!!

官網 : https://www.topseafood.com.tw 
FACEBOOK :  https://www.facebook.com/lianhung/

 

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蒨蒨和宏哥一家四口生活五四三

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